いつもと同じようにコーヒーを飲んでいるはずなのに、急に気分が悪くなったり、胃の調子が悪くなったという経験はないでしょうか。私もいつもは気分が悪くなったりすることはないのに、まれに胃の調子が悪くなったりすることがあります。
朝スッキリするために飲んだり、リラックス効果を期待してコーヒーを飲んでいるのに、逆に気持ちが悪くなってしまっては元も子もありません。今回はコーヒーを飲んで気持ち悪くなる原因と対策について説明したいと思います。
１．コーヒーを飲んで気持ち悪くなる原因
①コーヒーが酸化している
コーヒーで気持ち悪いと感じる原因として、コーヒーが酸化している可能性があります。コーヒーは時間が経つについて劣化していきます。見た目は大きく変わりませんが、時間が経って酸化されたコーヒーを飲むと体が拒否反応を起こし、吐き気を感じることがあります。
②胃酸の過剰分泌
コーヒーを飲むとカフェインの働きにより胃液が分泌され、消化を促すことができます。しかし、コーヒーを飲んだ時の体調やストレスによっては、体がカフェインに過剰に反応してしまい、胃酸が過剰分泌され、胃の粘膜が刺激されることで胃もたれなどの気持ち悪さを感じることがあります。
③カフェインで自律神経のバランスが乱れた
カフェインを摂取すると交感神経が刺激されることで覚醒作用が発揮され、頭がスッキリしたり、やる気が向上することがあります。しかし、カフェインを必要以上に摂取してしまうと、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまう可能性があります。その結果、吐き気や頭痛などを引き起こす可能性があります。
２．コーヒーを飲んで気持ち悪くなった時の対処法
①白湯を飲む
白湯というのは熱いお湯のことではなく、飲める程度に温かいお湯のことを言います。胃腸に負担のかからない温かいお湯を飲むことで体内のコーヒー濃度を薄めることができます。
また、白湯を飲むことで気分的に落ち着くことができ、副交感神経の働きを強めて、自律神経のバランスを取り戻すことができます。
②深呼吸やストレッチをする
カフェインの効果により、自律神経が乱れてしまったことが気持ち悪さの原因である可能性があります。そんな時に深呼吸やストレッチをすることで、副交感神経の働きを強め、自律神経のバランスを取り戻すことができます。
③食事を控える
コーヒーを飲み胃が荒れてしまった場合も気持ち悪さを引き起こします。胃の状態を悪化させないためにも食事を控えた方が良いです。食事をすると胃酸が分泌されるので更に胃の状態が悪くなる可能性があります。
３．コーヒーを飲み気持ち悪くならないための予防方法
①コーヒーを飲みすぎない
コーヒーは適量であれば体にいい影響を及ぼしますが、摂取し過ぎると逆に悪い影響を与えてしまうことがあります。空腹時に飲むのは控えたり、何杯も一度に飲むことは控えましょう。
②ミルクなどを入れ飲む
コーヒーにミルクを入れることで、コーヒーの中のミルクが胃液を保護してくれ、カフェイン等の吸収をゆるやかにしてくれます。それにより、気持ち悪くなるのを防ぐことができます。
③デカフェやカフェインレスコーヒーを飲む
コーヒーを飲んで気持ち悪くなる原因の一つとしてカフェインを挙げることができます。カフェインで気持ち悪くなる人の場合は、デカフェやカフェインレスコーヒーを飲むことで気持ち悪くなるのを避けることできます。
４．カフェインレスコーヒーのオススメは「たんぽぽコーヒー」
「コーヒーを飲むと気持ち悪くなってしまう」なんて方におすすめなのが「たんぽぽコーヒー」です。たんぽぽコーヒーはたんぽぽから作られており、カフェインが含まれていないので、カフェインによる気持ち悪さなどは引き起こされる心配はありません。
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また品質にこだわっており、鳥取県の自社工場で生産から発送までやっており、２５０項目以上の放射能・残留薬検査を実施しています。
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